Vivre votre vraie vie selon STEVE JOBS

 

" Votre temps est limité, alors, ne le gaspillez pas en vivant la vie de quelqu'un d'autre.
Ne laissez pas le bruit de l'opinion des autres étouffer votre voix intérieure.
Et, le plus important, ayez le courage de suivre votre coeur et votre intuition.
Restez affamés, restez vous"
Osez... Osez... vivre votre "vraie" vie...

METHODE DE LACHER-PRISE

"Le lâcher-prise est le chemin de la vraie liberté" Sogyal Rimpoché

Oui, d'accord, c'est surement le chemin de la liberté mais les voies pour y parvenir paraissent difficiles d'accès : elles laissent penser que l'on doit se dépouiller de tout pour parvenir à la liberté.

Ne plus avoir de regret, plus de ressentiment, plus de principe, plus de doute, plus de contrôle, plus de tension, plus de colère, plus... plus...plus et la vie dans tout ça!
Plus sérieusement, s'il est difficile de définir en quelques mots le lâcher-prise on peut approcher grossièrement l'idée : lâcher-prise, c'est abandonner les sentiments négatifs, l'amertume ; c'est accepter le changement, la différence, le pardon ; c'est remettre en cause ses certitudes ; et enfin c'est porter toute son attention et son énergie sur l'ici et maintenant et sur les seules situations où l'on a la capacité d'agir.

Le lâcher-prise concerne de nombreux pans de notre mental : croyances limitantes, habitudes, ressentiments, émotions négatives, certitudes... et de nombreux domaines : lâcher prise de ses regrets, de sa vie professionnelle, de sa vie familiale, amoureuse, amicale... De ce fait, il existe des approches très différentes pour aborder le lâcher-prise.
Je vous propose ci-après un outil un peu général qui a la qualité d'être simple à mettre en oeuvre mais très puissant quant à l'efficacité.

 Dans de nombreuses civilisations, les rites ont été et sont encore beaucoup plus nombreux que chez nous. Ces rites facilitent le passage d'une situation à une autre. Ils permettent l'expression et la formalisation d'un changement.
Alors on peut imaginer de créer, d'inventer un rite pour passer à autre chose et se débarasser des ressentiments, des colères, des offenses qui sont trop lourds et nous empêchent d'avancer légers et disponibles vers la vie qui arrive.
 D'abord recenser et faire une liste des situations pour lesquelles vous n'arrivez pas à lâcher prise. Pour chacune d'elle posez-vous les questions suivantes :

          

http://www.lemeilleurdevous.fr/2011/09/26/lacher-prise-1/

DEPASSEZ VOS PEURS

« La peur est une alliée ou une ennemie :

• 

  Une alliée si vous l’utilisez pour agir et avancer,
• Votre pire ennemie si elle justifie votre paralysie. »

Avoir peur est normal. Tout le monde a peur, tout le monde a des doutes, cela fait partie de la vie.
Les meilleurs spécialistes, qu’ils soient liés aux domaines des affaires, du sport, des arts, de la communication…. tous ont eu des craintes, des freins à surmonter avant de réussir et tous ont encore des peurs.

« Il m’a fallu du courage lorsque j’ai pris contact avec vous pour la première fois, c’était comme m’avouer que je n’arrivais pas seul à avoir confiance en moi! J’ai dû avaler ma fierté» C’est ce que me disent souvent mes clients lors du premier contact.
Et quelque part c’est vrai, Je les félicite toujours de prendre la décision de réussir.

Vous aimeriez oser plus, seulement voilà, vous avez peur…

L’étude d’une centaine de biographies de personnes ayant brillamment réussi dans leur champ d’activité permet de mettre en évidence trois caractéristiques constantes :

• Ils étaient convaincus que c’était possible
• Ils ont acquis les connaissances qui leur manquaient
• Ils n’ont jamais abandonné

Leur réussite est le fruit d’efforts et de travail mais surtout, ils n’ont jamais laissé tomber.

Nous avons tous des craintes, des doutes, et croyez-moi, ces peurs existeront toujours de manière variable. A une différence près…elles se transforment ensuite en adrénaline qui vous pousse à aller encore plus loin

 suite...
http://www.lemeilleurdevous.fr/2011/10/24/peur-moteur-ou-frein-choisissez/

AFFIRMATION OU MAITRISE DE SOI ?

On parle beaucoup de la maîtrise de soi. Et cette démarche est souvent présentée comme un but enviable à atteindre. Mais est-il vraiment souhaitable d'être dans la maîtrise de soi, la maîtrise de ses colères, de ses peurs, de ses émotions, de ses phobies...... Que devient le véritable "soi" dans cette recherche permanente de la maîtrise.

La voie royale ne nous parlerait-elle pas plutôt d'Affirmation de soi et d'Assertivité.

L'affirmation de soi, c'est à dire l'accueil de soi, l'accueil de qui l'on est véritablement et la volonté de mettre tous ses efforts à cerner, à comprendre toutes nos émotions.
On distingue généralement trois attitudes pour classer les comportements humains :
- le fuite,
- l'agressivité,
- la manipulation.

Ces attitudes sont en quelque sorte des réflexes de protection dans les situations difficiles. Par contre elles créent des tensions, des incompréhensions, des blessures et beaucoup de perte de temps.

L'assertivité est l'attitude qui permet de s'affirmer dans le respect d'autrui. Il s'agit bien de se respecter soi-même en s'exprimant sans détour mais directement et dans la considération de l'autre. On est ainsi dans l'opposé absolu du contrôle, de la manipulation, de l'exercice du pouvoir....

Cette relation rend la vie plus légère, plus vraie, plus calme, sans stress et se vit aussi bien dans les domaines personnel que professionnel.

Le maitre mot pour vivre dans une communication assertive : RESPECT de soi et de l'autre.

COMMENT DEPASSER VOS COLERES

La colère est un sentiment naturel de frustration qui traduit un déséquilibre entre ce que nous attendons et percevons de nous et ce que les autres transmettent de leur propre attente.
On a en effet

furieusement tendance à

vouloir que l’ensemble du

monde nous ressemble .

C’est sur cet aspect que la colère se  différencie fondamentalement de la tristesse (elle aussi traduction d’une frustration). Dans la tristesse, on est directement en contact avec le manque lui-même alors que la colère est une réaction à la cause de la frustration.

C’est pour cette raison que la colère est un sentiment mêlé

de peur.

A la base la colère est le reflet de notre moi profond et si nous cherchons à comprendre le sens de ce déséquilibre, les colères seront beaucoup moins fréquentes et virulentes. Il est donc essentiel d’être vigilant pour parvenir à lâcher-prise.
Les colères ne disparaitront pas mais cette attention vous permettra d’être conscient, de réfléchir à qui vous êtes et ainsi, au fil du temps, à devenir vraiment « qui vous êtes ».

On parlera de colère saine seulement si vous cherchez à la dépasser pour avancer, sinon, et dans la majorité des cas, elle est malsaine, et nuisible pour vous et pour les autres.

La colère est souvent la réaction de celui des deux qui est le plus sensible,  celui dont le psychisme est le plus fragile et qui ne trouve que ce moyen d’expression pour manifester sa  frustration.

Il s’agit donc, dans un premier temps d’être attentif, et de chercher à comprendre le sens profond du déséquilibre.

Dans un prochain article, je traiterai de l’assertivité c'est-à-dire d’une communication dans le respect de soi et de l’autre.
Ce type de communication vise à un échange basé sur le respect et non plus la domination.
Par expérience, je vois au quotidien les bienfaits de la communication assertive même entre des personnes colériques. La prise en compte de l’autre dans ce type d’échange fait tomber de moitié le besoin de domination et de peur et ainsi  diminue d’autant le recours à la colère.

On  distingue différentes origines de la colère :

suite  http://www.lemeilleurdevous.fr/2011/10/07/piquer-une-colere/#permalink